A pulsação, denominada também de frequência cardíaca, é medida segundo o número de batimentos cardíacos por minuto e varia de pessoa para pessoa, dependendo de diferentes circunstâncias. O ritmo cardíaco é frequentemente monitorado em repouso, sendo chamado de frequência cardíaca em repouso. Uma frequência cardíaca baixa para um adulto é inferior a 60 batimentos cardíacos por minuto, enquanto uma frequência cardíaca normal em repouso se situa entre 60 e 80 batimentos cardíacos por minuto.
Um adulto com um baixo ritmo cardíaco em repouso deve ter abaixo de 60 batimentos por minuto. O ritmo cardíaco em repouso de uma pessoa em forma e de um atleta às vezes pode ser tão baixo quanto 40 batimentos por minuto.
Um baixo ritmo cardíaco em repouso é muitas vezes inofensivo e indica que a pessoa está em forma. Mas quando um pulso e a frequência cardíaca baixas ocorrem sem que a pessoa esteja em forma e também acompanham tonturas e desmaios, isso pode ser perigoso e indicar algum tipo de problema cardíaco.
A pulsação e a frequência cardíaca de uma pessoa são naturalmente mais extensas em repouso do que durante fases de estresse, exercício ou outra atividade física intensa. Em repouso, o coração exige o menor esforço e o ritmo cardíaco está em um nível baixo.
Porém, a pulsação e a frequência cardíaca podem mudar rapidamente e se adaptar às condições externas ou internas. Essas mudanças são frequentemente completamente inofensivas para o corpo, e uma mudança temporária no ritmo cardíaco é totalmente natural na maioria dos casos. O coração bombeia apenas o sangue que é necessário no momento e pode se adaptar rapidamente.
Fatores que aumentam brevemente o batimento cardíaco
Esforço físico
Durante o exercício ou outro esforço físico, a pulsação e a frequência cardíaca aumentam. O coração trabalha mais intensamente para fornecer mais oxigênio a todos os órgãos que agora estão expostos a uma carga de trabalho maior.
Doença
Em resposta aos neurotransmissores do sistema imunológico, a frequência cardíaca também aumenta em situação de febre, lesão ou alguma infeção. Isso acontece para que o corpo possa transportar mais sangue oxigenado, juntamente com as imunoglobulinas do corpo, que atacam a doença de várias formas.
Estresse emocional
Quando ficamos estressados ou ansiosos, a pulsação e a frequência cardíaca aumentam temporariamente. O ritmo cardíaco diminui à medida que o medo ou o estresse cai. Muitos outros estados emocionais estão associados ao batimento cardíaco. Por exemplo, muitas pessoas gostam de associar o coração ao amor e episódios românticos.
Temperatura extrema
Temperaturas frias aumentam o batimento cardíaco para entregar mais sangue ao corpo com o objetivo de aquecê-lo. O mesmo pode acontecer sob calor extremo, onde a intenção é esfriar o corpo.
Medicamentos
Quer sejam medicamentos prescritos por um médico, um suplemento ou outras substâncias, esses medicamentos podem provocar batimentos cardíacos não saudáveis e excessivamente rápidos, tanto a curto como a longo prazo.
Níveis de glicogênio
Quando o açúcar no sangue cai, o corpo entra em ação e aumenta o ritmo cardíaco para fornecer mais energia aos músculos e outros órgãos.
Chocolate / Café
Bebidas com cafeína e lanchinhos com chocolate aumentam temporariamente o batimento cardíaco.
Álcool
Os vasos sanguíneos no corpo são dilatados em situação de intoxicação. Ou seja, o coração tem de bater mais forte para manter a pressão sanguínea nos vasos mais distantes do coração, levando a um aumento da frequência de pulso.
Desidratação
Quando o corpo fica desidratado, o sangue deixa de circular pelo corpo à mesma velocidade, pois os resíduos se acumulam na corrente sanguínea. O coração se ajusta e aumenta o ritmo cardíaco para limpar esses resíduos mais rapidamente.
Fumar
Fumar ou usar vários tipos produtos de nicotina afeta o ritmo cardíaco, durante o uso e algum tempo depois. O uso contínuo leva ao aumento da pressão arterial.
Medir e verificar a frequência cardíaca
Conhecer seu próprio ritmo cardíaco em repouso é vantajoso para saber como está o seu bem-estar e saúde em geral. A pulsação pode ser verificada em vários lugares do corpo, por exemplo, no pulso, axila ou pescoço.
Deve tentar medir seu próprio ritmo cardíaco para obter uma indicação de sua saúde. Para chegar em um resultado exato, coloque um dedo sobre o ponto de medição e conte o número de batimentos cardíacos por 60 segundos. Você pode ler mais sobre medir e verificar seu ritmo cardíaco aqui.
Após ter aferido sua frequência cardíaca em repouso, pode medir e verificar sua frequência cardíaca em vários momentos para saber como determinados comportamentos, atividades, alimentos e bebidas afetam sua frequência cardíaca.
Uma frequência cardíaca baixa é a classificação mais baixa do seu batimento cardíaco. Se sua frequência cardíaca aumentar, a classificação logo acima é frequência cardíaca normal.